和记娱乐博娱188下载 copyright © 2017 广州市司法局 网站标识码:4401000042
本网站由广州市司法局主办 和记娱乐博娱188下载的版权所有:广州市司法局 未经许可,严禁复制或镜像
访问量:-
3月5日
是二十四节气中的
第三个节气——惊蛰
此时气温回暖
春雷乍动、雨水增多
万物生机盎然
这个时节应该如何养生呢?
一起来看看
1.宜保暖
俗话说,“春捂秋冻,不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖,气温还比较不稳定,注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。
早晚较冷时,可适当“捂好”,以自身感觉温暖,又不出汗为宜;当气温超过 15℃且比较稳定时,就可脱掉棉衣,穿得稍单薄些。
2.宜润肺
惊蛰风大,气候仍较为干燥,容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国北方民间有惊蛰吃梨的习俗,梨性寒味甘,有润肺止咳功效,可以煮水喝。
适合春季养生且具有润肺功效的食物,比如枇杷、银耳、荸荠、莲藕、山药等。
3.宜动养
惊蛰时节,生机萌发,盎然跳动,人体阳气上升,各个器官组织机能想要充分活跃起来,就需要均衡得法的运动。全身心地动起来有利于气血运行畅达,新陈代谢加快,身体健康无恙。
具体来讲,要求人们不只是简单地动起来,还要各种运动相结合。比如通过快走来锻炼身体四肢;适度下棋、打牌,锻炼头脑醒神;听音乐、唱歌,愉悦一下内心。
在这个万物苏醒的时节
也许还伴随着疲惫和倦意
提神办法千千万
勿用毒品当手段
惊蛰
唤醒了春天的梦
蛰伏的美好都在逐渐苏醒
趁着大好时节
早睡早起
快快行动起来吧!